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如何挑選適合自己的床墊
人一生有1/3的時間是在床上度過的,而床墊是影響睡眠質量最重要的因素。那么,究竟怎樣才能找到最適合自己、最舒適的床墊呢?
  選擇適合您的床墊品種。目前市面上的床墊主要有三種類型:泡沫、乳膠、彈簧。各類床墊具有不同的舒適類型和硬度,在承受力及透氣性方面各有所長。
  彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上,避免身體任何部分受到過度壓力。床墊可以向任意方向翻轉,極其經久耐用。彈簧結構透氣性能好,可營造出涼爽干燥的微環境。彈簧床墊是目前使用最普遍的床墊,常見的彈簧床墊可分為普通彈簧、獨立袋裝彈簧和活性袋裝彈簧三種。
  泡沫床墊充滿彈性,能緩沖身體動作造成的震動,即使枕邊人頻繁翻身,也不會影響您享受寧靜的睡眠。泡沫床墊分多種類型,從基本的聚氨酯泡沫到高品質的泡沫材料(如高彈泡沫和記憶泡沫)不等。這些泡沫舒適度各有不同,可滿足不同的個體需求。
  乳膠床墊柔軟而有韌性,具有形狀保持與復原的特質,能精確承托身體各個部位,在平均壓力分布方面表現出色。此外,乳膠床墊還有防潮、防過敏、防止螨蟲滋生等優點。
  根據睡姿選擇。很多人都不清楚自己的睡姿是怎樣的,其實您入睡時經常是哪種姿勢,那就是您最自然的睡姿。以習慣的睡姿躺下,尋找可以對您的肩部、腰部和臀部都能提供足夠承托、使您脊柱保持在同一水平線上的床墊。
  側臥:須保持記住處于同一水平線上,因此應選擇柔軟的床墊,隨肩部和臀部的體形自然變化,給予適宜承托。
  仰臥:頸部和腰部需要獲得更多承托,因此應選擇較硬的床墊,以避免以上身體部位過度陷入床墊。
俯臥:應嘗試挑選硬度較大的床墊,盡可能減少頸部和背部受到的壓力。

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